Jednou z oblastí, kde vám mohou chytré hodinky ohromně pomoct, je fitness a wellness. Zdravotní funkce hodinek patří k těm nejvyužívanějším a často jsou hlavním důvodem, proč si lidé toto zařízení na zápěstí kupují. Co konkrétně chytré hodinky umí?

Chůze je nejzdravější formou pohybu

V záplavě mnoha inovativních forem cvičení a tréninkových sestav se někdy zapomíná na ten vůbec nejpřirozenější a nejzdravější pohyb ze všech. Chytré hodinky tuto chybu nečiní, a tak budou sledovat váš denní počet kroků, počet vystoupaných pater nebo dobu strávenou sezením, resp. stáním. Smart hodinky vás zkrátka budou motivovat k tomu, abyste byli na nohou.

Pravidelnou chůzí rozproudíte krev, lymfu i další tekutiny ve svém těle. Urychlíte tak látkovou výměnu, spálíte kalorie a procvičíte svaly, šlachy i klouby.

Kvalitní spánek nadevše

Další významnou funkcí, kterou smart hodinky mají, přestože zůstává trochu stranou pozornosti, je monitoring spánku. Když si zařízení necháte na zápěstí i přes noc, budou s dokonalou přesností měřit kvalitu vašeho spánku (jeho fáze, hloubku, délku či chrápání). Další den tak budete moct analyzovat svá data. Když k tomu přidáte další informace – co jste předchozí den jedli, jak jste se hýbali nebo v jakém jste byli psychickém rozpoložení –, můžete zjistit, co má na kvalitu vašeho spánku největší vliv a co tedy udělat pro to, abyste spali co nejlépe.

Záznam srdečního tepu

Chytré hodinky měří i vás srdeční tep. Kromě toho, že mohou upozornit na anomálie, je sledování srdečního tepu zajímavé z dlouhodobého hlediska. Budete-li například pracovat na své kondici, měl by s postupem času klesat váš klidový tep. Jde o zajímavý ukazatel, pomocí něhož si ověříte, že vaše snaha přináší výsledky.

Srdeční tep je přitom jedním z ukazatelů, které hodinky využívají pro výpočet toho, kolik při cvičení, resp. během celého dne, spalujete kalorií. To se může hodit, pokud chcete hubnout nebo nabírat svaly – dle údaje o počtu spálených kalorií totiž následně můžete nastavit svůj jídelníček tak, abyste svého cíle dosáhli co nejrychleji.

Hladina kyslíku v krvi

Další senzor, kterým některé chytré hodinky disponují, umožňuje měření hladiny kyslíku v krvi. Pokud hladina podezřele klesne a ani v klidovém režimu a při pobytu na čerstvém vzduchu se na normální hladiny nevrací, může jít o signál k návštěvě lékaře. 

Stopky, GPS a další

Chytré hodinky bývají nabité nejmodernějšími senzory. Konkrétní nabídka se u jednotlivých modelů může lišit. Kromě toho nezapomínejme na procesor a aplikace v hodinkách. Dost možná oceníte stopky, skvěle je využijete pro intervalový trénink. Při jízdě na kole či při turistice se zase může hodit GPS navigace. Možnosti jsou téměř neomezené.